وجبات خفيفة صحية

كيفية اختيار أفضل الوجبات الخفيفة الصحية

المقليات الصحية هي الحل الأمثل للحد من الشعور بالجوع بين الوجبات دون المساس بنظامك الغذائي. فهي توفر، بدءاً من الفواكه الطازجة وصولاً إلى المكسرات والبذور، العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لإبقائك نشيطاً وراضياً طوال اليوم.

ماذا يجب أن تبحث عنه في الوجبات الخفيفة الصحية؟

✔ تأكد من الحد الأدنى من المعالجة - اختر وجبات خفيفة من الأطعمة الكاملة مثل الفاكهة الطازجة والخضروات والمكسرات النيئة للحصول على خيار أكثر تغذية.
✔ ابحث عن محتوى عالٍ من الألياف - تساعد الألياف على إبقاءك ممتلئًا لفترة أطول وتدعم عملية الهضم.
✔ اختر الخيارات قليلة السكر - اختر الوجبات الخفيفة التي لا تحتوي على سكريات مضافة أو محليات اصطناعية.

كيفية تخزين الوجبات الخفيفة الصحية؟

✔ احتفظ بالفواكه والخضروات الطازجة في الثلاجة للحفاظ على قرمشتها ونضارتها.
✔ قم بتخزين المكسرات والبذور والفواكه المجففة في حاويات محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارتها.
✔ قم بتعبئة الوجبات الخفيفة في أكياس ذات أحجام محددة لتسهيل الوصول إليها أثناء التنقل.