وجبات خفيفة غنية بالبروتين والطاقة

كيفية اختيار أفضل وجبات البروتين والطاقة الخفيفة

تُعدّ وجبات البروتين والطاقة مثالية لإمدادك بالطاقة طوال اليوم. سواء كنت تبحث عن وجبة خفيفة بعد التمرين أو زيادة سريعة للطاقة، فإن اختيار الوجبة المناسبة يضمن حصولك على مصدر متوازن من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية.

ماذا يجب أن تبحث عنه في وجبات البروتين والطاقة الخفيفة

✔ تحقق من محتوى البروتين - ابحث عن وجبات خفيفة توفر ما لا يقل عن 10 جرامات من البروتين لكل وجبة للحفاظ على شعورك بالشبع والنشاط.
✔ ابحث عن مكونات غذائية كاملة - اختر الوجبات الخفيفة المصنوعة من المكسرات والبذور والمكونات الطبيعية الأخرى للحصول على تغذية أفضل.
✔ تجنب السكريات الزائدة - اختر الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر المضاف واستخدم المحليات الطبيعية مثل العسل أو التمر.

كيفية تخزين وجبات البروتين والطاقة الخفيفة؟

✔ يُحفظ في مكان بارد وجاف لمنع ذوبان أو تلف قضبان البروتين والوجبات الخفيفة.
✔ احتفظ بها في عبوات محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارتها ونكهتها.
✔ ضع الوجبات الخفيفة البروتينية محلية الصنع في الثلاجة لتمديد فترة صلاحيتها.